เมื่อพูดถึงการดูแลตัวเองในวัย 30 ส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องดูแลตัวเองแต่อันที่จริงแล้วผู้ชายอายุย่างเข้า 30 ก็ต้องดูแลตัวเองเหมือนกัน เพราะเมื่ออายุมากขึ้นความรับผิดชอบต่าง ๆ ก็มากขึ้นตามไป ทำให้ผู้ชายหลายคนเมื่อขึ้นเลข 3 แล้ว แม้จะมีอาชีพหน้าที่การงานมั่นคง แต่ก็มักจะละเลยการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ นอกจากนี้หนุ่มๆวัยนี้ยังต้องมีกิจกรรมหรือสังสรรมากมายกับแก๊งค์เพื่อนๆอีกต่างหาก อย่างเช่นการดูฟุตบอลหรือติดตามผลบอลผ่าน ผลบอล 888 และส่วนใหญ่ฟุตบอลก็มักจะแข่งขันตอนดึกๆ ซึ่งก็เป็นสาเหตุที่ทำให้หนุ่มๆต้องเหี่ยวเฉาเร็วได้ง่ายๆเช่นกัน ดังนั้นสำหรับหนุ่มโสดในวัย 30+ คนไหนที่อยากจะหันมาดูแลตัวเองเพื่อบุคลิกภาพที่ดีวันนี้เรามีมาแนะนำ 1. แนะนำให้นมสดออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะคนที่ทำงาน หามค่ำจนไม่ได้ดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองในวัย 30 ที่ดีที่สุดเริ่มต้นง่ายๆคือการออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 30 นาที เพราะเป็นช่วงเวลาที่กำลังดีทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง หนุ่ม ๆ คนไหนมีพุงลองเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยวิธีง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำนี้ 2. sleeping mask มาส์กหน้าก่อนนอน ใครว่าใช้ได้เฉพาะผู้หญิง เพราะวันนี้หนุ่มโสดก็สามารถนำมาใช้ดูแลตัวเองได้โดยเฉพาะในวัย 30 ที่บางคนมัวสร้างเนื้อสร้างตัว ทำแต่งานบางครั้งละเลยการดูแลตัวเอง ส่องกระจกอีกทีพบว่าใบหน้าโทรมริ้วรอยตีนกามาตรึม ดังนั้นเริ่มต้นดูแลตัวเองก่อนนอนง่าย ๆให้เป็นกิจวัตรด้วยการบำรุงผิวหน้าที่วันนี้มีหลายแบรนด์ที่ผลิต sleeping mask ช่วยฟื้นบำรุงผิวอีกทั้งลดริ้วรอยได้ด้วย แถมยังใช้ได้บ่อยเพราะราคาไม่แพง 3. รักษาความสะอาดอยู่เสมอ สำหรับหนุ่มโสดวัยทำงานที่ละเลยเรื่องนี้… Continue reading แชร์เทคนิคดูแลตัวเองแบบฉบับหนุ่มโสด วัยทำงาน อยากดูดีในวัย 30+