เมื่อพูดถึงการดูแลตัวเองในวัย 30 ส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องดูแลตัวเองแต่อันที่จริงแล้วผู้ชายอายุย่างเข้า 30 ก็ต้องดูแลตัวเองเหมือนกัน เพราะเมื่ออายุมากขึ้นความรับผิดชอบต่าง ๆ ก็มากขึ้นตามไป ทำให้ผู้ชายหลายคนเมื่อขึ้นเลข 3 แล้ว แม้จะมีอาชีพหน้าที่การงานมั่นคง แต่ก็มักจะละเลยการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ นอกจากนี้หนุ่มๆวัยนี้ยังต้องมีกิจกรรมหรือสังสรรมากมายกับแก๊งค์เพื่อนๆอีกต่างหาก อย่างเช่นการดูฟุตบอลหรือติดตามผลบอลผ่าน ผลบอล 888 และส่วนใหญ่ฟุตบอลก็มักจะแข่งขันตอนดึกๆ ซึ่งก็เป็นสาเหตุที่ทำให้หนุ่มๆต้องเหี่ยวเฉาเร็วได้ง่ายๆเช่นกัน ดังนั้นสำหรับหนุ่มโสดในวัย 30+ คนไหนที่อยากจะหันมาดูแลตัวเองเพื่อบุคลิกภาพที่ดีวันนี้เรามีมาแนะนำ
1. แนะนำให้นมสดออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะคนที่ทำงาน หามค่ำจนไม่ได้ดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองในวัย 30 ที่ดีที่สุดเริ่มต้นง่ายๆคือการออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 30 นาที เพราะเป็นช่วงเวลาที่กำลังดีทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง หนุ่ม ๆ คนไหนมีพุงลองเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยวิธีง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำนี้
2. sleeping mask มาส์กหน้าก่อนนอน ใครว่าใช้ได้เฉพาะผู้หญิง เพราะวันนี้หนุ่มโสดก็สามารถนำมาใช้ดูแลตัวเองได้โดยเฉพาะในวัย 30 ที่บางคนมัวสร้างเนื้อสร้างตัว ทำแต่งานบางครั้งละเลยการดูแลตัวเอง ส่องกระจกอีกทีพบว่าใบหน้าโทรมริ้วรอยตีนกามาตรึม ดังนั้นเริ่มต้นดูแลตัวเองก่อนนอนง่าย ๆให้เป็นกิจวัตรด้วยการบำรุงผิวหน้าที่วันนี้มีหลายแบรนด์ที่ผลิต sleeping mask ช่วยฟื้นบำรุงผิวอีกทั้งลดริ้วรอยได้ด้วย แถมยังใช้ได้บ่อยเพราะราคาไม่แพง
3. รักษาความสะอาดอยู่เสมอ สำหรับหนุ่มโสดวัยทำงานที่ละเลยเรื่องนี้ กลับลำหันมาดูแลตัวเองทันเริ่มต้นจากเรื่องง่าย ๆ ใกล้ตัว อย่างการรักษความสะอาดทุกวัน เพราะหากสังเกตความมันบนเส้นผมมักทำให้ใบหน้าของคุณดูไม่สดชื่นผิวหน้ามัน ดูแลตัวเองด้วยเรื่องพื้นฐานเพียงเท่านี้ก็ช่วยให้คุณดูดีได้ในวัย 30+
4. อย่าปล่อยให้ความเครียดรุ่มเร้า หาวิธีหารือกิจกรรมคลายเครียดบ้าง เพราะถ้าสังเกตความเครียดเป็นตัวการให้หนุ่มๆหน้าหมอง ไม่สดชื่น แนะนำหากิจกรรมง่ายๆ ที่ชอบ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง
อายุ30เป็นหนุ่มโสดวัยทำงาน อยากดูแลตัวเองให้ดูดี ง่ายๆเริ่มต้นจากคำแนะนำเหล่านี้ เป็นวิธีที่ไม่ต้องใช้ต้นทุน อาศัยแค่ความตั้งใจและสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้หนุ่มๆดูดีในแบบของตัวเองแล้ว เอาละเมื่อรู้วิธีง่าย ๆในการดูแลตัวเอง เริ่มต้นไวเห็นผลลัพธ์ดีอย่างแน่นอน ที่สำคัญไม่ต้องรอให้ถึงวัยขึ้นเลข 3 ก็ได้ เพราะการดูแลตัวเองอยู่เสมอย่อมส่งผลดีกว่าการที่ปล่อยปละละเลย ทำให้ตัวเองดูแก่เกินไป