การเป็นคุณแม่มือใหม่เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนาน แต่ก็เป็นเรื่องที่ท้าทายเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณแม่ต้องการหาเวลาดูแลตัวเองและออกกำลังกาย แม้ว่าจะรักลูกและอยากใช้เวลาตลอดทั้งวันอยู่กับลูกมากขนาดไหน แต่การหาเวลาออกกำลังกายเป็นก็สิ่งจำเป็น เพราะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงหลังคลอด รวมถึงการออกกำลังกายยังมีส่วนในการลดความเครียดจากการเลี้ยงลูก หรือกิจวัตรประจำวันที่เปลี่ยนไปด้วย 6 เทคนิคแบ่งเวลาสำหรับออกกำลังกายของคุณแม่มือใหม่ โดยสรุปแล้ว การออกกำลังกายของคุณแม่มือใหม่อาจเป็นเรื่องยาก แต่มีความจำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเครียดของคุณแม่หลังคลอดได้ โดยการเริ่มต้นออกกำลังกายเบา ๆ และอาจหากิจกรรมที่ให้ลูกน้อยมีส่วนร่วมได้ ทั้งนี้ ก่อนที่จะออกกำลังกายอย่าลืมขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนว่าสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายได้เมื่อไหร่และมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายอะไรบ้าง เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจสร้างการบาดเจ็บให้กับร่างกายของคุณแม่หลังคลอดได้