Author Archive

บูกาโย่ ซาก้า ปลุกความั่นใจให้เพื่อนร่วมทีมหวังเก็บชัยเหนือ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด

Sunday, September 4th, 2022

บูกาโย่ ซาก้า นักเตะตัวเก่งของ อาร์เซนอล ได้กระตุ้นเพื่อร่วมทีมของตัวเองให้มีความกระหายชัยชนะมากกว่าทีมคู่แข่งอย่าง แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ก่อนเกมที่ทั้งสองทีมจะลงสนามพบกันในวันอาทิตย์ ซึ่ง บูกาโย่ ซาก้า เองก็ยังคงมีมีความเชื่อว่าถ้าหากทีมของพวกเขาสามาถรวมใจกันเป็นหนึ่งเดียวและเล่นตามแผนที่ได้วางเอาไว้จะทำให้พวกเขาสามารถเอาชนะทีมของ เอริค เทน ฮาก ที่ยังไม่ฟอร์มการเล่นยังไม่เข้าฝักได้

สำหรับเกมล่าสุดที่ทั้งสองทีมได้เจอกันเมื่อฤดูกาลที่แล้วก้เป็นทางด้านของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ที่เป็นฝ่ายเอาชนะไปได้ด้วยสกอร์ 3-2 จากการทำประตูของ คริสเตียโน โรนัลโด้ แต่แน่นอนว่าในตอนนี้ทีมของ มิเคล อาร์เตต้า ได้พัฒนาขึ้นมากหลังจากเกมนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูกาลนี้ ซึ่งตั้งแต่เปิดฤดูกาลมา อาร์เซนอล เป็นทีมเดียวที่เก็บชัยชนะได้ทุกนัด และยังไม่แพ้ให้กับทีมไหนเลย ในขณะที่ทีม แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ออกสตาร์ทฤดูกาลได้ไม่ดีเลยหลังจากที่พ่ายให้กับ ไบรท์ตัน และ เบรนท์ฟอร์ด ไป 2 เกมรวด

แต่ทางด้านของ อาร์เซนอล เองก็คงจะไม่ประมาท แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด อย่างแน่นอน หลังจากที่ 3 เกมหลังสุด แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด สามารถเก็บชัยได้ทุกนัดรวมถึงยังสามารถเอาชนะ ลิเวอร์พูล ซึ่งเป็นทีมรองแชมป์จากฤดูกาลที่แล้วได้ด้วย แต่ บูกาโย่ ซาก้า เชื่อว่าถ้าหากทีมของเขามีสมาธิและนิ่งมากพอพวกเขาจะสามารถเก็บชัยมาครองได้อย่างแน่นอน

นักเตะหนุ่มดาวรุ่งวัย 20 ปีของ อาร์เซนอล ได้กล่าวว่า “การเอาชนะ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด จะเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับทีมของเรา เพราะพวกเขาเป็นทีมที่มีคุณภาพ และฟอร์มการเล่นกำลังเข้าที่มากขึ้นในตอนนี้ และถ้าหากพวกเราเอาชนะพวกเขาได้ในบ้านของพวกเขาเองมันจะทำให้ผมมั่นใจมากขึ้นว่าทีมของเราได้พัฒนาขึ้นแล้ว ผมเคยผ่านเกมกับพวกเขามาแล้ว ผมรู้ว่าพวกเขามีดีอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นลูกโหม่ง ความไว แทคติกการเล่น ความสมดุลในเกม และสิ่งหนึ่งที่พวกเขามีก็คือความกระหายชัยชนะ และผมเชื่อว่าถ้าทีมของเรามีสิ่งนั้นมากกว่าพวกเขา ทีมของเราจะสามารถเอาชนะได้อย่างแน่นอน”

จับมือใหม่ เริ่มต้นธุรกิจด้วยแผนการตลาด 4P

Tuesday, July 26th, 2022

ก่อนเริ่มทำธุรกิจทุกคนจะต้องวางแผนเกี่ยวกับทำเลที่ตั้ง สินค้าและส่วนประกอบอื่น ๆ เพื่อให้สามารถดำเนินธุรกิจได้อย่างประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะมือใหม่หรือคนที่ไม่ได้เรียนจบหรือมีประสบการณ์ในการทำธุรกิจมาก่อนเลย

แผนการตลาด 4P คืออะไร

คือ การผสมผสานที่มีส่วนประกอบหลักด้วยกัน 4 ส่วน ได้แก่ สินค้า ราคา ช่องทางการขายและการส่งเสริมการขาย เพื่อให้เจ้าของธุรกิจสามารถนำมาวางแผนหรือจัดทำกลยุทธ์เพื่อดึงดูดลูกค้าให้เข้ามาซื้อสินค้าหรือบริการให้มากที่สุด

  • Product – ก่อนที่ทุกคนจะทำธุรกิจใด ๆ สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรกเลยก็คือ Product หรือ สินค้า ซึ่งในที่นี่จะกล่าวรวมถึงสินค้าประเภทการบริการด้วย เพราะหากทุกคนไม่มีสินค้าหรือบริการที่จะมานำเสนอให้กับลูกค้าหรือผู้ที่สนใจ ก็ยากที่จะเกิดการเป็นธุรกิจได้ ซึ่งสินค้าและบริการนั้นจะได้มีคุณภาพและความน่าเชื่อถือ เพราะหากไร้ซึ่งคุณภาพและความน่าเชื่อถือ ก็ยากที่จะขายสินค้านั้น ๆ ได้
  • Price – หนึ่งในปัจจัยที่สามารถดึงดูดลูกค้าได้ นั่นก็คือในส่วนของ Price หรือ ราคานั่นเอง เพราะราคาจะเป็นตัวกำหนดมูลค่าของสินค้า หากไร้ซึ่งราคาก็ยากที่จะตกลงในมูลค่าและการซื้อขายได้ การตั้งราคาจึงอยู่ภายใต้สมมุติฐานในเรื่องของคุณภาพ ประโยชน์ที่ลูกค้าจะได้รับ ดังนั้นควรตั้งราคาให้เหมาะสม ไม่แพงเกินไปหรือถูกเกินไป เพราะการตั้งราคาที่แพงเกินไปก็จะเกิดการเปรียบเทียบกับสินค้าที่มีคุณภาพใกล้เคียงกันจนสามารถขายได้ลำบาก ในขณะที่ขายถูกเกินไปก็อาจจะทำให้สินค้าดูไม่มีคุณภาพนั่นเอง
  • Place – ทำเล ที่ตั้ง หากเป็นเมื่อก่อนการขายสินค้าจะต้องอาศัยทำเลที่มีคนพลุกพล่าน แต่ปัจจุบันสามารถที่จะเปิดร้านขายที่ไหนก็ได้ เพียงแต่ต้องโปรโมทให้ร้านค้าหรือธุรกิจของตนเองเป็นที่รู้จัก โดยเฉพาะการขายสินค้าบนโลกออนไลน์และอาศัยการประชาสัมพันธ์ผ่านโลกโซเชียล แม้แต่ในคอนโดมิเนียมก็สามารถขายสินค้าได้
  • Promotion – โปรโมชัน เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ใช้ดึงดูดลูกค้าให้เข้ามาซื้อสินค้าเพิ่มมากขึ้น เช่น การซื้อ 1 แถม 1, หรือ ซื้อ 2 แถม 1 หรือการซื้อ 10 ฟรี 1 เป็นต้น ซึ่งเจ้าของธุรกิจจะต้องพิจารณาถึงความคุ้มค่าในการทำโปรโมชันแต่ละครั้ง รวมถึงการประชาสัมพันธ์ให้กับลูกค้าได้รับรู้ถึงโปรโมชันที่ตนเองมี เพราะไม่อย่างนั้นแล้วก็เป็นเรื่องยากที่จะจูงใจคนให้เข้ามาซื้อสินค้าได้

นอกจาก 4P ในการทำธุรกิจยังมีรายละเอียดอื่น ๆ ที่เจ้าของธุรกิจควรรู้และนำไปปรับใช้ให้ธุรกิจสามารถดำเนินต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การโฆษณาประชาสัมพันธ์ การรักษาฐานลูกค้าเดิมให้กลับมาซื้อสินค้าอีกและสร้างฐานลูกค้าใหม่ ๆ ตลอดจนการบริการหลังการขายก็มีส่วนสำคัญไม่น้อยในธุรกิจสมัยใหม่ที่มีการแข่งขันสูง

เช็กสัญญาณโรคกลัวการทำงาน คุณเข้าข่ายหรือไม่

Wednesday, June 15th, 2022
เช็กสัญญาณโรคกลัวการทำงาน คุณเข้าข่ายหรือไม่

เพราะแต่ละวันมนุษย์ออฟฟิศต่างต้องใช้เวลาทำงานมากถึงวันละ 8-9 ชั่วโมง จึงปฏิเสธไม่ได้เลยว่างานได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคนเราไปเสียแล้ว แม้คนจำนวนไม่น้อยจะรู้สึกมีความสุขกับการทำงาน แต่ถึงอย่างนั้นก็มีคนจำนวนมากที่ยังตามหางานที่ใช่และลงตัวไม่ได้เสียที อีกทั้งบางคนมีอาการวิตกกังวลเรื่องงานมากเป็นพิเศษจนส่งผลต่อการใช้ชีวิต และสำหรับใครที่มีอาการวิตกกังวลนาน ๆ จนเสียสุขภาพจิต ลองมาเช็กกันว่าคุณเข้าข่ายเป็นโรคกลัวการทำงานหรือไม่จะได้รับมืออย่างถูกต้อง

โรคกลัวการทำงาน คืออะไร ?

โรคกลัวการทำงานหรือชื่อภาษาอังกฤษ Ergophobia คือ ภาวะกังวลและภาวะความกลัวเรื่องงาน จนอาจทำให้ส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ โดยมีสาเหตุอยู่หลายประการ เช่น เคยถูกไล่ออกจากที่ทำงาน เคยถูกเพื่อนร่วมงานแกล้ง เคยถูกเจ้านายต่อว่าอย่างหนัก รวมถึงเผชิญงานหนักจนเกิดเป็นความเครียด หากอาการไม่รุนแรงหรือจัดการตัวเองได้คงไม่ใช่เรื่องน่าห่วง แต่บางคนมีอาการหนักจนส่งผลต่อการดำเนินชีวิต ซึ่งแน่นอนว่าอาจส่งผลต่อสุขภาพในอนาคต

เช็กอาการ คุณเข้าข่ายเป็นโรคกลัวงานหรือไม่

สำหรับใครที่สงสัยว่าตัวเองเป็นโรคนี้อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจ ลองเช็กอาการก่อนว่าคุณเข้าข่ายหรือไม่ โดยอาการของโรคกลัวงาน คือ รู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิกับการทำงาน วิตกกังวลเสมอ หัวใจเต้นเร็ว คลื่นไส้ เมื่ออยู่ในที่ทำงานจะรู้สึกทรมาน ไม่อยากเข้าทำงาน และต้องการออกจากที่ทำงานทุกครั้งที่มีโอกาส บางรายกังวลจนถึงขั้นทานอาหารไม่ได้ นอนหลับไม่สนิท และหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ที่อยู่ใกล้ที่ทำงาน

ใครมีอาการเหล่านี้และพิจารณาแล้วว่าในอนาคตอาการไม่ดีขึ้นแน่นอน เบื้องต้นแนะนำให้เยียวยาจิตใจตัวเองโดยยังไม่ต้องพบจิตแพทย์ อาจหาโอกาสลางานสัก 3-4 วัน เพื่อพักผ่อนอย่างจริงจัง เพื่อทบทวนข้อดี ข้อด้อย ตามหาเหตุผลว่าเพราะอะไรจึงกลัวการทำงาน แต่หากไม่สะดวกควรหากิจกรรมคลายเครียดอื่น ๆ และพยายามหาเหตุผลว่าตนเองกังวลเรื่องใด เช่น มนุษย์ออฟฟิศบางคนไม่ถนัดภาษาอังกฤษก็ควรเรียนภาษาอังกฤษเพิ่มเติม หรือบางคนกลัวการนำเสนองานก็ควรฝึกพูดมากขึ้นเพื่อเพิ่มความมั่นใจ แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้นและส่งผลต่อการดำเนินชีวิตมากขึ้นเรื่อย ๆ ควรปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อเข้ารับการบำบัดและรักษาอย่างถูกต้อง

แม้งานจะสำคัญต่อชีวิตคนเรามากเท่าไหร่ แต่ถึงอย่างนั้นอย่าลืมแบ่งเวลาให้ชีวิตมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการมีความสุขกับตัวเอง มีความสุขกับเพื่อน หรือมีความสุขกับครอบครัว นอกจากนี้ แนะนำให้พยายามลดความกังวลเรื่องงาน หรือหากขาดความมั่นใจเรื่องใด ควรหาความรู้เพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความมั่นใจและลดความวิตกกังวล เพียงเท่านี้เชื่อว่าอาการโรคกลัวการทำงานจะค่อย ๆ หายไป และสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น

กีฬาอะไรที่ยังเล่นได้ในยุคโควิด 2565

Saturday, April 30th, 2022
กีฬาอะไรที่ยังเล่นได้ในยุคโควิด 2565

“กีฬา ๆ เป็นยาวิเศษ” เป็นคำที่ทุกคนเคยได้ยินเพราะการเล่นกีฬาช่วยทำให้สุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและจิตใจแจ่มใส ผู้ที่มีโรคประจำตัวกลุ่มโรคเรื้อรัง เช่น ไขมันในโลหิตสูง ความดันเลือดสูง โรคอ้วน ฯลฯ ก็อาการดีขึ้นได้ แต่เนื่องจากโควิดระบาดจึงทำให้คนจำนวนมากไม่สามารถออกจากบ้านไปเข้าฟิตเนสออกกำลังกายได้ตามปกติ เรามาดูกันว่าจะมีกีฬาอะไรที่ยังเล่นได้ในปี 2565 บ้าง

ปั่นจักรยานไฟฟ้า

การปั่นจักรยานไฟฟ้า ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะอย่างการปั่นจักรยานปกติ และลงทุนเพียงซื้อเครื่องปั่น วางอยู่กับที่ในมุมใดมุมหนึ่งของบ้าน ก็สามารถแบ่งปันสมาชิกทุกคนให้มาผลัดกันออกกำลังกายได้แล้ว ไม่เหมือนกีฬา Soccer ที่ต้องใช้พื้นที่สนามใหญ่เพื่อเล่นและหวังให้คอบอลมาเช็คสรุปผลบอลเมื่อคืนย้อนหลังสำหรับกองเชียร์ที่ต้องการดูผลการแข่งขัน การปั่นจักรยานมีข้อดีคือสามารถเล่นในห้องแอร์ได้ และไม่มีแรงกระแทกอย่างการวิ่ง จึงเหมาะกับคนที่ขี้ร้อน น้ำหนักมากและคนสูงอายุ

โยคะ

แม้จะมีพื้นที่ในห้องเพียงเล็กน้อยก็สามารถปูเสื่อโยคะทำท่าทางต่าง ๆ ตามคลิปวิดีโอในยูทูบได้แล้ว โยคะเป็นกีฬาที่ปลอดภัยสูงเล่นได้ทั้งเด็ก วัยทำงานและผู้สูงอายุ โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือใช้ทักษะใดเป็นพิเศษ ความพิเศษของโยคะคือเป็นกีฬาที่ช่วยเสริมสมาธิได้มากคล้ายการทำสมาธิและช่วยให้ร่างกายมีการยืดหยุ่นที่ดียิ่งขึ้น คนที่ทำงานหนัก มีภาวะเครียดสูง กล้ามเนื้อเกร็งตัวจากโรคออฟฟิศซินโดรม ถ้ามาเล่นโยคะเป็นประจำทุกวันเพียงแค่วันละ 1 ชั่วโมงก็จะสามารถลดความรุนแรงของความเจ็บป่วยนี้ได้

ว่ายน้ำ

สำหรับคนที่มีสระว่ายน้ำส่วนตัวในบริเวณบ้าน เราแนะนำให้ว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยเพิ่มภูมิต้านทานร่างกายให้ลดความเสี่ยงโควิด ทั้งช่วยเผาผลาญพลังงานโดยไม่มีแรงกระแทกอย่างการวิ่งหรือการกระโดดเชือกด้วย สำหรับบ้านที่มีผู้สูงอายุอยู่แนะนำให้ทำวารีบำบัด คือ เดินออกกำลังกายในน้ำ จะช่วยให้ท่านมีสุขภาพกายที่แข็งแรง ลดอาการปวดเมื่อยตามไขข้อ และทำให้อารมณ์แจ่มใสยิ่งขึ้น

กีฬา e-sport

อีสปอร์ตเป็นกีฬาสำหรับคนรุ่นใหม่ ที่จริงแล้วก็คือการเล่นเกมออนไลน์ในระดับมืออาชีพ ซึ่งปัจจุบันมีการฝึกฝนและมีโค้ชดูแลเพื่อให้พร้อมต่อการแข่งขันในระดับสูง คุณอาจไม่เชื่อว่านักกีฬาอีสปอร์ตมีรายได้เทียบเท่ากับนักกีฬาทีมชาติหรือนักกีฬาในสโมสรต่าง ๆ แล้ว ซึ่งในช่วงโควิดก็ยังมีการฝึกฝนฝีมือกันอยู่เสมอ เป็นกีฬาที่เน้นการคิดวางแผนและทำงานเป็นทีม เพื่อเอาชนะฝ่ายตรงข้ามในเกมได้

กีฬามีอยู่มากมายหลายชนิดที่ยังสามารถเล่นได้ในช่วง covid ระบาด ทำให้ได้คลายเครียด ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อร่างกายที่ทำงานหนักต่อเนื่อง และบางชนิดยังเป็นช่องทางสร้างรายได้ที่ดีในยุคปัจจุบันด้วย

เคล็ดลับเลี้ยงลูกให้ฉลาดรู้จักเข้าสังคมตั้งแต่เล็ก

Tuesday, April 26th, 2022
เคล็ดลับเลี้ยงลูกให้ฉลาดรู้จักเข้าสังคมตั้งแต่เล็ก

ความฉลาดทางอารมณ์และเข้าสังคมเป็นนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าเด็กเก่ง เด็กดี ครอบครัวที่เตรียมต้อนรับลูกน้อยที่กำลังจะลืมตาดูโลก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอยากให้ลูกเกิดมาเป็นเด็กเลี้ยงง่าย อารมณ์ดี มีเสน่ห์เป็นที่รักของคนอื่น มาดูกันว่าพ่อแม่มือใหม่ควรทำอย่างไรบ้าง

ทารกเกิดมามีทักษะการเข้าสังคมตามธรรมชาติ ตั้งแต่ 2-3 สัปดาห์หลังคลอด เด็กทารกชอบมองหน้าคนมากกว่ามองวัตถุ เมื่ออายุ 2 เดือนเด็กเริ่มเผยรอยยิ้มแสนหวานเป็นครั้งแรก พูดเสียงอ้อแอกระตือรือร้นที่จะรู้จักผู้คนใหม่ พยายามจ้องตาเลียนแบบอยู่เสมอ พ่อแม่ควรสังเกตว่าลูกน้อยต้องการอะไรและตอบสนองรวดเร็วเพื่อให้เด็กมีความสุขและอารมณ์ดี เมื่อเด็กขยับปากส่งเสียงร้องและยิ้มออกมาเพื่อสื่อสารกับพ่อแม่ ถ้ายิ้มตอบกลับไปทำให้เด็กรู้สึกว่ามีความเป็นมิตรและมีความสุข ปลูกฝังความรู้สึกไว้วางใจและอยากผูกมิตรกับคนอื่น

ยิ่งพ่อแม่เอาใจใส่ให้ความสนใจลูกมากเท่าไร เด็กทารกจะมีพัฒนาทางสังคมและสติปัญญาเร็วขึ้นเท่านั้น สังเกตว่าลูกน้อยยิ้มเพราะอะไร บอกความแตกต่างได้ว่าลูกมีความสุข ผ่อนคลาย หรือดีใจที่ได้รู้จักเพื่อนใหม่ เมื่ออายุ 6 เดือนเด็กแยกแยะได้แล้วว่าใครเป็นพ่อแม่ ใครเป็นญาติ เด็กน้อยมักจะยิ้มกว้างที่สุดเวลาแม่อุ้ม เวลานี้ควรทำความรู้จักนิสัยใจคอของลูกน้อยโดยสังเกตว่าเด็กบางคนไม่กลัวคนแปลกหน้า บางคนระมัดระวังตัวมากขึ้นแม้จะอยู่กับปู่ย่าตายาย ต้องรอให้อารมณ์ดีมีความสุขลูกน้อยจึงจะเต็มใจเข้าสังคมมากขึ้น

การกระตุ้นให้ลูกน้อยเข้าสังคมมากขึ้นควรเริ่มจากเด็กวัยเดียวกัน แม้ว่าเด็กอายุ 10 เดือนยังไม่ถึงวัยเริ่มเล่นด้วยกันอย่างจริงจัง แต่เด็กจะสังเกตและเรียนรู้จากกันและกัน เห็นคนอื่นคลานก็คลานตามไปด้วย ทารกมักจะจ้องมองและเลียนแบบพี่น้องที่อายุมากกว่า ทั้งการเดิน การกิน และการพูด สนใจเสียงหัวเราะของเด็กโตเป็นพิเศษ เห็นได้จากเด็กเล็กๆ วัย 7 เดือนที่พยายามทรงตัวยืนเลียนแบบพี่ๆ ทั้งที่ตัวเองยังไม่พร้อม หลังจากนั้นจะเริ่มเลียนแบบผู้ใหญ่ในครอบครัวที่อยู่กับเด็กเป็นประจำ ส่วนมากจะเป็นผู้ใหญ่ที่เด็กรู้สึกปลอดภัยและเข้าใกล้ได้อย่างสนิทใจโดยครั้งแรกๆ พ่อแม่จะต้องอยู่ในสายตาของเด็กตลอดเวลา เมื่อลูกผ่านด่านคนคุ้นเคยไปแล้ว ค่อยๆ ขยายวงสังคมออกไปเป็นเพื่อนบ้านและเพื่อนของพ่อแม่ 

เมื่อเด็กน้อยเริ่มสบตาและยิ้มให้คนแปลกหน้า ถือว่ามีพัฒนาทางทักษะการเข้าสังคมซึ่งพ่อแม่ควรช่วยกระตุ้นให้ลูกน้อยได้รู้จักคนแปลกหน้ามากขึ้นด้วยการจัดงานเลี้ยงครอบครัว ฝึกให้เด็กไม่ตื่นกลัวเมื่ออยู่กับคนมากๆ ยิ่งได้ทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกับผู้อื่นมากเท่าไร ลูกก็จะยิ่งอารมณ์ดีขึ้นและตื่นกลัวน้อยลง

สำหรับเด็กเล็กอายุไม่กี่เดือนยังไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน แค่พ่อแม่กลับจากทำงานเข้าประตูบ้านมาให้คุณแม่ทักทายอย่างอารมณ์ดี หรือหยิบตุ๊กตาหลายๆ ตัวมาเล่นด้วยกัน จัดงานเลี้ยงสมมติแสดงให้ลูกเห็นและเลียนแบบพฤติกรรมการเข้าสังคมอย่างค่อยเป็นค่อยไป สอนให้ลูกอยู่เป็น ไม่เขินอายคนแปลกหน้ามีบุคลิกที่มีเสน่ห์มั่นใจในตัวเอง

ไฟฟ้าลัดวงจร เกิดจากสาเหตุใด

Saturday, March 26th, 2022
ไฟฟ้าลัดวงจร เกิดจากสาเหตุใด

เมื่อย่างเข้าสู่ฤดูหนาว ข่าวคราวที่เรามักจะได้ยินกันบ่อย ๆ ก็คือข่าวไฟไหม้ โดยสาเหตุที่เกิดไฟไหม้ส่วนใหญ่เจ้าหน้าที่จะให้ข้อมูลในแนวทางเดียวกัน ตลอดจนให้ข้อสันนิษฐานว่าเหตุเกิดไฟไหม้ในครั้งนี้มาจากไฟฟ้าลัดวงจร ทำให้สิ่งที่คนจำนวนไม่น้อยอยากทราบต่อไปคือ เรื่องนี้เกิดจากสาเหตุใด ?

คำว่า ไฟฟ้าลัดวงจร หมายถึงการที่กระแสไฟฟ้าไม่เดินทางไปตามระบบหรือตามเส้นทางปกติของวงจรไฟฟ้าที่วางไว้ เช่น กระแสไฟฟ้าไหลจากจุดที่มีแรงดันไฟฟ้าไม่เท่ากันหรือไหลทวนกระแสไฟฟ้าเดิม รวมทั้งกระแสไฟฟ้าไหลลัดวงจรลงดินก็เป็นไปหนึ่งในสาเหตุเช่นกัน จึงเรียกเหตุการณ์เหล่านี้ว่า ไฟช็อต ซึ่งหากมีสิ่งมีชีวิตเช่นมนุษย์ หนู แมว แมว ค้างคาว นก ฯลฯ เป็นสื่อนำไฟฟ้า เราก็จะเรียกว่า ไฟดูด 

สำหรับสาเหตุที่ไฟฟ้าลัดวงจร มีดังนี้

1. คัตเอาท์ไม่มีระบบตัดไฟอัตโนมัติ 

แน่นอนว่าคัตเอาท์ไม่ใช่สาเหตุหลัก แต่ในกรณีที่บ้านใดยังคงใช้คัตเอาท์รุ่นเดิมหรือแบบคันโยกที่ใช้ฟิวส์ตะกั่วแบบเส้นอยู่ ก็มีโอกาสสูงที่ระบบไฟฟ้าภายในจะทำงานผิดปกติจนอาจทำให้เกิดไฟช็อต-ไฟลัดวงจรได้ง่ายกว่าบ้านที่ใช้คัตเอาท์แบบมีระบบตัดไฟในตัว

2. ปลอกสายไฟขาด 

ปลอกสายไฟถูกสร้างขึ้นมาเพื่อห่อหุ้มสายไฟไม่ให้ไปสัมผัสกับวัตถุอื่นหรือสายไฟอื่นเพื่อป้องกันไฟฟ้ารั่วไหล  ด้วยเหตุนี้ หากสายไฟชำรุด มีการฉีกขาดของปลอกหรือที่ฉนวนหุ้ม โอกาสที่ไฟฟ้าจะรั่วและเกิดการลัดวงจรก็มีความเป็นไปได้สูงเช่นกัน

3. ระบบไฟฟ้าในเครื่องใช้ไฟฟ้าเสียหาย 

เครื่องใช้ไฟฟ้าทุกชนิดล้วนมีอายุในการใช้งานที่แตกต่างกันไปตามแต่ละประเภท หากสายไฟในเครื่องใช้ไฟฟ้าเก่าเกินไปหรือถูกสัตว์กัดแทะ ก็มีโอกาสที่จะทำให้เกิดเหตุเพลิงไหม้ หรือไฟฟ้าช็อตได้ไม่ยาก

4. อุปกรณ์ในระบบวงจรไฟฟ้าไม่ผ่านมาตรฐาน

อุปกรณ์จำพวกปลั๊กไฟ เต้าเสียบ รางเต้าเสียบ หรืออุปกรณ์ไฟฟ้าใด ๆ ที่เราใช้งานอยู่ในบ้าน หากไม่ผ่านมาตรฐานรับรองผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม ก็อาจทำให้เกิดปัญหาไฟฟ้ารั่ว ไฟช็อตได้

5. ใช้ไฟเกิน

คำว่า ใช้ไฟเกิน หมายถึงการใช้ไฟฟ้าเกินขีดความสามารถของสายไฟ เช่น การต่อพ่วงที่ไม่ถูกต้อง หรือใช้อุปกรณ์พ่วงต่อกระแสไฟมากจนเกินไป อย่างที่หลายบ้านนิยมเอาปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าหลายชนิดต่อบนสะพานไฟอันเดียว ตลอดจนการใช้สายไฟ้เส้นเล็กกว่ากระแสไฟฟ้าที่ไหลผ่าน เหตุทั้งหลายเหล่านี้ล้วนนำมาซึ่งการทำงานของระบบไฟฟ้าที่ผิดปกติได้ทุกเมื่อ

ไฟฟ้าลัดวงจร เป็นเหตุที่เราจำเป็นต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด เพราะระบบไฟต่าง ๆ อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ทั้งเรื่องของอัคคีภัยทำให้สูญเสียบ้านทั้งหลัง หรือเกิดอันตรายต่อชีวิต เช่น ไฟฟ้าดูด ไฟช็อต ได้ การหมั่นดูแลตรวจสอบอุปกรณ์ไฟฟ้า สายไฟต่าง ๆ อยู่เป็นประจำ จึงเป็นสิ่งที่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง 

ทะเลอันดามันแถบชายฝั่งประเทศไทย ที่น่าเที่ยวในปี 2022

Thursday, February 10th, 2022

ทะเลอันดามันแถบชายฝั่งประเทศไทย ที่น่าเที่ยวในปี 2022

ปัจจุบันเราไม่จำเป็นต้องนั่งเครื่องบินข้ามประเทศเพื่อหาที่เที่ยวสวยๆอีกต่อไป เพราะสถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทยไม่แพ้ชาติใดในโลกจริงๆ ซึ่งทะเลอันดามันในไทยถือว่าเป็นจุดที่ดึงดูดความสนใจของชาวต่างชาติได้เป็นอย่างมาก นอกจากทะเลจะมีความสวยงามแล้ว ความเป็นธรรมชาติทั้งบนบกและใต้น้ำก็ชวนน่าหลงใหล สามารถร่องเรือ ดำน้ำดูความสดใสใต้ทะเลได้ ซึ่งทะเลอันดามันจะอยู่ในแถบตอนใต้ของประเทศไทยได้แก่ จังหวัดระนอง , พังงา , ภูเก็ต , กระบี่ , ตรัง , สตูล เป็นต้น ซึ่งในแต่ละจังหวัดจะมีหลายเกาะ หลายชายหาดตั้งอยู่บนผืนทะเลเดียวกัน สามารถร่องเรือหรือเลือกเกาะที่ท่านต้องการได้ตามใจชอบ โดยแต่ละเกาะจะมีอุทยาน โรงแรม บ้านพัก ร้านอาหาร ท่าเรือ ที่อำนวยความสะดวกอยู่บนเกาะนั้นๆด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวชายฝั่งอันดามันประเทศไทยที่คุณต้องลอง

5 เกาะในทะเลใต้ ที่สวยงามจนทำให้ไม่อยากกลับบ้าน

หมู่เกาะพีพี จังหวัดกระบี่ – สถานที่นี้ตั้งอยู่ที่ตำบลอ่าวนาง เป็นพื้นที่ของอุทยานแห่งชาติหาดนพรัตน์ธารา อยู่ห่างจากชายฝั่งของจังหวัดกระบี่อยู่ราวๆประมาณ 42 กิโลเมตร และมีเกาะย่อยด้วยกันทั้งหมด 6 เกาะ ได้แก่ เกาะพีพีดอน , เกาะพีพีเล , เกาะปิต๊ะนอก , เกาะปิต๊ะใน , เกาะยูง , และเกาะไม้ไผ่ , เกาะพีพี ซึ่งเป็นเกาะยอดนิยมประจำปี 2021-2022 เลย สามารถเยี่ยมชมและลงเล่นน้ำได้ทุกเกาะ ซึ่งแต่ละเกาะจะมีสีน้ำสดใส เห็นสัตว์ทะเลและปะการังได้ชัดเจน เหมาะสำหรับทริปดำน้ำมากที่สุด

เกาะห้อง จังหวัดกระบี่ – ตั้งอยู่ที่เขตอุทยานแห่งชาติธารโบกขรณี ในจังหวัดกระบี่ แต่ก่อนยังไม่ค่อยมีชื่อเสียงเท่าไหร่ แต่ ณ ปัจจุบันดึงดูดความสนใจของชาวต่างชาติและนักท่องเที่ยวไทยได้เป็นอย่างมาก เพราะความโดดเด่นของน้ำทะเลใสสีเขียวมรกตและหาดทรายขาวละเอียด สามารถมองเห็นปะการัง และฝูงปลาเล็กปลาน้อย ได้ด้วยตาเปล่า ไม่จำเป็นต้องดำน้ำเลย ผู้คนส่วนใหญ่มักจะร่องเรือไปดำน้ำตามจุดต่างๆของเกาะ และชมทิวทัศน์ที่รายล้อมไปด้วยภูเขาสีเขียวที่เกิดขึ้นจากธรรมชาติ ถ้าคุณได้ลองไปสักครั้ง นอกจากจะสบายใจ สบายตา อาจจะทำให้คุณลืมทางกลับบ้านเลยก็เป็นได้

เกาะสิมิลัน จังหวัดพังงา – ตั้งอยู่ที่ตำบลลำแก่น อำเภอท้ายเหมือง เป็นหนึ่งในอุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสิมิลัน และมีเกาะย่อยด้วยกันทั้งหมด 9 เกาะ ได้แก่ เกาะบอน , เกาะบางู , เกาะสิมิลัน , เกาะปายู ,เกาะห้า , เกาะเมียง , เกาะปายัง , เกาะหูยง สามารถดำน้ำหรือนั่งเรือชมวิวได้ทุกเกาะ ซึ่งก็เป็นเกาะที่มีชื่อเสียงและชาวต่างชาติให้ความสนใจมากที่สุด นับตั้งแต่ปี 2020 จนถึงปัจจุบัน จะเห็นได้ว่าต่อให้มีโรคระบาดโควิด-19 แต่ผู้คนก็หลั่งไหลไปกันเรื่อยๆ เพื่อชมความสวยงามของเกาะสิมิลัน เรียกได้ว่าเป็นสถานที่ที่อุดมสมบูรณ์จนทำให้นักท่องเที่ยวอยากจะย้ายไปอยู่ถาวรกันเลยก็ว่าได้

เกาะหลีเป๊ะ จังหวัดสตูล – ตั้งอยู่ในตำบลเกาะสาหร่าย อำเภอเมืองสตูล จังหวัดสตูล อยู่ทางตอนใต้ของเกาะอาดัง มีชื่อเสียงมากในประเทศไทย เชื่อว่าไม่มีใครที่ไม่รู้จักเกาะหลีเป๊ะ น้ำทะเลจะออกเป็นสีเขียวฟ้าสดใส มองเห็นใต้ทะเลได้อย่างชัดเจน มีปะการังสวยงาม และสัตว์ทะเลใต้น้ำ รายล้อมด้วยภูเขาสีเขียว ริมหาดเป็นเม็ดทรายขาวนวลละเอียด เชื่อว่าใครที่มีบ้านพักอยู่ในจังหวัดสตูล จะต้องเคยไปชมความงดงามของเกาะนี้กันบ่อยอย่างแน่นอน

เกาะไม้ท่อน จังหวัดภูเก็ต – ตั้งอยู่ในจังหวัดภูเก็ต และเป็นเกาะที่มีขนาดเล็ก แต่รายล้อมไปด้วยธรรมชาติที่อร่ามตา สีน้ำทะเลใสสีเขียวฟ้า สามารถมองเห็นใต้น้ำได้ด้วยตาเปล่า และโดดเด่นตรงที่มีร่มและเก้าอี้ให้เช่านั่งอยู่ริมหาด บวกกับกิจกรรมใต้น้ำ และร่องเรือหรือเดินชมทิวทัศน์รอบเกาะ เหมาะสำหรับกลุ่มคนที่รักความสงบ ไม่ชอบความวุ่นวายมากนัก เพราะบนเกาะมีรีสอร์ทเพียงแห่งเดียว ไม่มีร้านค้า ร้านอาหาร หรือผับบาร์ แต่ภายในรีสอร์ทจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกให้ เช่น ทีวี ไวไฟ สำหรับคอบอลไม่ต้องห่วง คุณสามารถติดตาม ผลบอลสด ชิวๆบนเกาะได้สบายๆ ซึ่งถ้าต้องการเที่ยวธรรมชาติที่สวยงาม สบายตา เกาะไม้ท่อน เป็นความสวยงามอีกที่ที่น่าลอง

ส่อง 5 ที่เที่ยวภูเขา ชวนท้าลมหนาวใกล้กรุงเทพฯ

Tuesday, February 8th, 2022
ส่อง 5 ที่เที่ยวภูเขา ชวนท้าลมหนาวใกล้กรุงเทพฯ

เป็นธรรมเนียมเลยว่าเข้าสู่เดือนธันวาคมแล้วจะต้องหาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ ยิ่งปีนี้อุดอู้อยู่บ้านมาหลายเดือน ทำงานอยู่ในห้องแคบ ๆ มาเกือบปี ยิ่งต้องหาอากาศสดชื่นสูดให้เต็มปอด เพียงแต่ต้องเที่ยวกันแบบ new normal สวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา เว้นระยะห่างจากกัน แค่นี้ก็สดใสไฉไลกับบรรยากาศผ่อนคลายได้ ดังนั้นวันนี้จะมาส่องที่เที่ยวภูเขา ชวนท้าลมหนาวใกล้กรุงเทพฯ กัน

  1. อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ จังหวัดนครราชสีมา คือที่เที่ยวธรรมชาติที่ทุกคนนึกถึงเมื่อต้องการพักผ่อน เพราะอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ได้ชื่อว่าเป็นแหล่งโอโซนใกล้กรุงฯ ที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งเลยทีเดียว นอกจากอุดมไปด้วยป่าไม้ ล้อมรอบไปด้วยภูเขาเล็กใหญ่ ที่เที่ยวแห่งนี้ยังเชื่อมต่อกับอุทยานแห่งชาติทำให้ได้ซึมซับกับธรรมชาติของสัตว์ป่ากับพืชพรรณหายากได้ด้วย ที่สำคัญคือไม่ต้องคิดให้มากเลยด้วยว่าไปอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่จะทำอะไรได้บ้าง เพราะมีกิจกรรมมากมายทั้งถ่ายรูป ส่องสัตว์ ให้อาหารช้าง หรือนอนกางเต็นท์สบาย ๆ ก็ยังได้
  1. เขากระโจม จังหวัดราชบุรี ตั้งอยู่ที่อำเภอสวนผึ้ง อันเป็นแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติของบรรดาขาลุยทั้งหลาย ถึงการเดินทางจะลำบากสักหน่อยแต่ก็คุ้มค่าเหนื่อยเมื่อได้ขึ้นไปดูทะเลหมอกยามเช้า ได้สูดดมกลิ่นอายของท้องฟ้าและท้องทุ่ง ยิ่งเป็นช่วงหน้าหนาวแบบนี้ นอกจากได้ดูทะเลหมอกแล้ว ยังได้สัมผัสกับอากาศเย็นฉ่ำปอดอีกด้วย ที่เขากระโจมแห่งนี้สามารถเที่ยวชมได้ทั้งทะเลหมอก นอนกางเต็นท์รับลมหนาว ยังเที่ยวน้ำตกอย่างน้ำตกผาแดงกับน้ำตกเก้าชั้นได้ด้วย
  1. วังน้ำเขียว จังหวัดนครราชสีมา เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่เปี่ยมไปด้วยความสมบูรณ์ของธรรมชาติ ที่วังน้ำเขียวนี้มีอากาศสดชื่นเย็นสบายตลอดทั้งปี จึงเป็นที่นิยมของนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ ยิ่งตั้งอยู่ใกล้กรุงเทพฯ ก็ยิ่งมีผู้คนแวะเวียนมาท่องเที่ยวไม่ขาดสาย เพราะนอกจากจะได้สัมผัสกับธรรมชาติอันงดงาม ได้สูดบรรยากาศที่สดชื่นแล้ว ยังได้ทำกิจกรรมหลากหลาย อาทิ ส่องกระทิง เที่ยวฟาร์มเห็ด ให้อาหารแกะ ถ่ายเซลฟี่กับดอกไม้สวย ๆ หรือนอนกางเต็นท์ชิล ๆ ชนิดที่ว่ามีความสุขได้ทั้งวัน
  1. ผาเก็บตะวัน อุทยานแห่งชาติทับลาน จังหวัดนครราชสีมา ตั้งอยู่ที่อำเภอวังน้ำเขียว ถือเป็นจุดชมพระอาทิตย์ตกดินที่สวยงามมาก ใครได้ไปผาเก็บตะวันนอกจากได้ดูพระอาทิตย์ตกดิน ได้เห็นทะเลหมอกเป็นคลื่นที่ยอดเขา ยังได้เที่ยวชมธรรมชาติป่าเขา สูดอากาศเย็นสดชื่น ส่วนกิจกรรมอื่นก็มี เช่น การยิงลูกไม้เพื่อปลูกป่าเป็นต้น
  1. เขาพะเนินทุ่ง จังหวัดเพชรบุรี ตั้งอยู่ภายในอุทยานแห่งชาติแก่งกระจาน เป็นที่เที่ยวขึ้นชื่อด้านทะเลหมอกที่มีชื่อเสียงแห่งหนึ่งของเมืองไทย เพราะสามารถเห็นวิวรอบอุทยานแห่งชาติไปจนถึงได้เห็นทะเลหมอกได้เต็มตา นอกจากนี้ยังจะได้เห็นสัตว์ป่าและพืชพรรณธรรมชาติมากมายด้วย

เป็นอย่างไรบ้างกับที่เที่ยวภูเขาท้าลมหนาวที่นำมาฝากกัน รับรองเลยว่าเป็นสถานที่ที่ใคร ๆ ก็อยากไปเที่ยวเพื่อผ่อนคลายสักครั้งในชีวิต ยิ่งใช้เวลาเดินทางจากกรุงเทพฯ ไม่เกิน 3 ชั่วโมง ยิ่งต้องห้ามพลาดที่จะไปเที่ยวชม

เรื่องเล่าของอาหารญี่ปุ่น

Tuesday, December 28th, 2021
เรื่องเล่าของอาหารญี่ปุ่น

อาหารญี่ปุ่นเป็นที่นิยมทั้งหมู่ชาวเอเชียและชาวตะวันตกในทุกวันนี้ แต่เดิมนั้นได้รับอิทธิพลจากอาหารจีนจำพวกราเมง ซึ่งต่อมาได้มีการปรับเปลี่ยนวัตถุดิบ ส่วนผสมและรสชาติให้เป็นไปตามท้องถิ่นที่พืชผักต่างชนิดกัน และทำให้มีรสชาติถูกใจชาวญี่ปุ่น และกลายเป็นเอกลักษณ์สไตล์ญี่ปุ่นจนทุกวันนี้

เนื้อสัตว์ กับ อาหารญี่ปุ่น
ในยุคอะสุกะและยุคโคฟุงจักรพรรดิของประเทศญี่ปุ่น ทางการออกกฎห้ามรับประทานปลา จนถึงศตวรรษที่ 9 ก็ยังคงห้ามฆ่าสัตว์อีกหลายชนิด จึงทำให้ขาดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ไปช่วงเวลาหนึ่ง ทั้งที่ประเทศญี่ปุ่นมีภูมิประเทศเป็นเกาะ การประมงจับปลาและสัตว์ทะเลอื่น ๆ น่าจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและมีราคาถูก

อย่างไรก็ตาม ชาวญี่ปุ่นเองก็มักหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ เพราะความเชื่อเรื่องศาสนาด้วย อย่างไรก็ตาม จนกระทั่งหลังศตวรรษที่ 1880 เริ่มเข้าสู่ช่วงยุคใหม่ มีเมนูอาหารญี่ปุ่นจำนวนมากขึ้นที่มีวัตถุดิบสำคัญจากเนื้อสัตว์ เช่น ทงคัตสึ ปลาสไลด์ ซูชิหน้าปลาดิบพันธุ์ต่าง ๆ ฯลฯ ซึ่งเป็นที่รู้จักและนิยมรับประทานของคนทั่วโลกไปแล้ว

ความแตกต่างของอาหารไทยกับอาหารญี่ปุ่น
ข้าวปั้นญี่ปุ่นทรงสามเหลี่ยม รวมถึงซูชิหน้าตาต่าง ๆ ถือว่ามีความเป็นเอกลักษณ์สูง แสดงถึงความประณีตบรรจงในการทำตั้งแต่การเลือกสรรและเตรียมวัตถุดิบ การม้วนห่อ การตัดแบ่ง เรียงจัดจาน ฯลฯ และยังเป็นเมนูที่สวยและรับประทานง่ายในทุกวัย เพราะแทบจะไม่มีความเผ็ดของเครื่องเทศเลย

ส่วนอาหารไทย หากเป็นสูตรโบราณมักเป็นสำรับ ขันโตก ใส่เครื่องหลากหลาย เช่น ข้าวแช่ ข้าวคลุกกะปิ ฯลฯ ทั้งยังมีความเผ็ดร้อนและกลิ่นฉุนของเครื่องเทศ เช่น พริก กระเทียม พริกไทย ฯลฯ มากกว่า ทั้งนี้ อาหารไทยแต่ละภาคก็มีรสชาติที่แตกต่างกันออกไปด้วย

อาหารญี่ปุ่นที่คนไทยส่วนใหญ่ชอบรับประทาน
ราเมง เป็นอาหารญี่ปุ่นที่คนไทยชอบรับประทานเพราะคล้ายก๋วยเตี๋ยว รับประทานแบบซดน้ำซุปร้อน ๆ ทำให้คล่องคอ มีหลากหลายชนิด เช่น มิโสะราเมง (จากฮอกไกโด), ทงคัตสึราเมง (ต้นตำรับจากเกาะคิวชู), โซยุราเมง (ต้นกำเนิดจากโตเกียว) เป็นต้น

ราเมงได้รับความนิยมในหลายประเทศในเอเชีย สังเกตได้ว่าในประเทศไทยมีร้านราเมงอยู่ในห้างสรรพสินค้าและแหล่งท่องเที่ยวมากมาย

ทำไมร้านอาหารญี่ปุ่นจึงเป็นที่นิยมในไทย
ประเทศไทยเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของชาวญี่ปุ่น เพราะค่าครองชีพต่ำและผู้คนเป็นมิตร ทั้งยังเป็นแหล่งงานที่ชาวญี่ปุ่นกลุ่มพนักงานออฟฟิศและระดับหัวหน้ามาทำงานอยู่ประจำ จึงทำให้มีร้านอาหารญี่ปุ่นเปิดรองรับมากขึ้นเรื่อย ๆ และคนไทยเองก็ชอบบรรยากาศการตกแต่งร้านและรสชาติของอาหารญี่ปุ่นที่ดูเรียบหรูและอบอุ่น จึงเป็นที่นิยมมาเรื่อย ๆ

อาหารญี่ปุ่นแม้จะได้รับอิทธิพลมาจากประเทศจีน แต่เมื่อเป็นเมนูอาหารในไทย ก็มีการปรับรสชาติให้เข้ากับกลุ่มลูกค้าที่ค่อนข้างติดความหวานมากกว่ารสดั้งเดิม เราหวังว่าผู้อ่านบทความนี้จะเข้าใจความเป็นมาของอาหารญี่ปุ่นมากขึ้นและสนใจที่มาของอาหารชาติอื่น ๆ เพิ่มขึ้นด้วย

3 เทคนิคสำหรับครอบครัว สร้างภูมิคุ้มกันใจให้บุตรหลาน

Tuesday, October 19th, 2021
3 เทคนิคสำหรับครอบครัว สร้างภูมิคุ้มกันใจให้บุตรหลาน

เพราะลูกคือดวงใจของพ่อแม่ การเอาใจใส่ดูแลเรื่องอาหารการกินและสุขภาพเป็นวิธีที่พ่อแม่ทุกคนเอาใจใส่และเฝ้าดูพัฒนาการความเจริญเติบโตทางร่ายกายของบุตรหลาน และทำให้เรารู้ว่าภูมิคุ้มกันของร่างกายสามารถสร้างเสริมได้ด้วยการรับประทานอาหาร เป็นต้น แล้วภูมิคุ้มกันด้านจิตใจล่ะ พ่อแม่เคยตระหนักหรือไม่ว่า เราจะสร้างให้ลูกได้ด้วยวิธีใด ท่ามกลางสภาพแวดล้อมทางสังคมและเศรษฐกิจที่เปลี่ยนไป เราไม่สามารถดูแลบุตรหลานได้ตลอดเวลา เมื่อเขาอยู่นอกบ้านหรือคลาดจากสายตาเราไป ดังนั้นการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจคือเกราะป้องกันที่ดีที่สุดให้แก่ลูก

3 เทคนิคการสร้างภูมิคุ้มกันจิตใจให้แก่บุตรหลานในครอบครัว ได้แก่

1.การแสดงความรักและแก้ปัญหาให้ลูกด้วยอารมณ์ที่แจ่มใส เพราะสิ่งแรกที่ลูกเห็นก็คือสีหน้าและแววตาของคนเป็นพ่อแม่ รอยยิ้มของพ่อแม่จะส่งผลโดยตรงต่อจิตใจของลูก หากพ่อแม่ฝึกลูกให้อารมณ์ดี เท่ากับมอบภูมิคุ้มกันต่อความคิดด้านลบให้กับเขา ให้เขามีมุมมองด้านบวกและเห็นถึงคุณค่าของตนเอง สิ่งเหล่านี้เปรียบเสมือนวัคซีนป้องกันเชื้อโรคร้ายทางอารมณ์ที่ลูก ๆ ต้องเจอเมื่อเติบโตขึ้นไปใช้ชีวิตในสังคม

2.การให้เวลาทำกิจกรรมร่วมกันภายในครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ ปลูกฝังพฤติกรรมที่เหมาะสมให้ลูกรู้จักปรับตัวตั้งแต่ในวัยเด็ก โดยลูก ๆ จะมีพัฒนาการจากพฤติกรรมของพ่อแม่ในการเล่นหยอกล้อกับลูก จดจำการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือออกกำลังกายต่าง ๆ เป็นแบบอย่าง นำไปพัฒนากระบวนการสร้างความกระฉับกระเฉงและแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ผลพลอยได้จากการพฤติกรรมการเล่นดังกล่าว ยังเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า เอนดอร์ฟิน ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตที่ดีของลูกอีกด้วย

3.การให้ความรู้และทักษะที่ครบถ้วน เพื่อนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน เพราะไม่มีใครเก่งมาตั้งแต่เกิด มนุษย์ล้วนมีพัฒนาการจากการเรียนรู้ นับตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา การเจริญเติบโตอย่างสมดุลทั้งร่ายกายและสติปัญญาเป็นสิ่งที่พ่อแม่ควรตระหนักและเริ่มต้นที่บ้าน ด้วยการสอดแทรกความรู้ จริยธรรม ขนบประเพณีอันดีงาม ตลอดจนหลักธรรมคำสอนในศาสนา เพื่อให้ลูกนำไปเป็นหลักคิดและประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับช่วงวัยและสามารถแก้ไขสถานการณ์ ตลอดจนปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างทันท่วงที ไม่เสียเวลาและเสียใจไปกับเรื่องรกสมองที่ชักจูงให้มีความคิดติดลบและไม่เกิดประโยชน์ต่อชีวิตนั่นเอง

จะเห็นได้ว่าทั้ง 3 เทคนิคทำได้ไม่ยาก หากใช้ความรักความเข้าใจในครอบครัวเป็นที่ตั้ง ในยามที่ต้องเผชิญกับปัญหา ลูกจะมีสติและใช้ปัญญาในการแก้ไข สิ่งนี้คือประโยชน์​ของภูมิคุ้มกันทางใจที่คุณสร้างให้ลูกตั้งแต่วัยเยาว์​ อย่าเพียงกอดลูกทางกาย แต่กอดหัวใจเขาไว้ด้วยความรักความเอาใจใส่และความรู้ดี ๆ ที่พร้อมจะถ่ายทอดด้วยหัวใจของคนเป็นพ่อเป็นแม่อย่างแท้จริง