ผ้าปิดตาที่ใช้เวลานอนเป็นแถบผ้าใช้คาดศีรษะปิดตาเพื่อกันแสงในห้องที่สว่างเกินไปหรือหรืออยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยทำให้นอนไม่หลับ นิยมใช้ระหว่างเดินทางบนรถโดยสารหรือเครื่องบินช่วยให้ผ่อนคลายหลับได้สบายโดยไม่มีแสงจากหลอดไฟรบกวน รวมถึงช่วงงีบหลับระหว่างวัน ผู้ป่วยที่ข่มตานอนไม่ค่อยหลับ นอกจากประโยชน์ในด้านนอนหลับง่ายและหลับสนิทดีขึ้นแล้ว ผ้าปิดตายังมีข้อดีอีกมากมาย จึงนำมาแชร์ให้อ่านกัน 1.ความมืดช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ธรรมชาติของคนเราตื่นตอนกลางวัน หลับตอนกลางคืน ร่างกายมีฮอร์โมนควบคุมวงจรการหลับและการตื่น สมองของเราเชื่อมโยงความมืดเข้ากับการนอนหลับ แสงสว่างทำให้ตื่นตัวและอาจรบกวนการนอนหลับตลอดคืน ส่วนความมืดช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นได้จริง จึงเป็นเหตุผลที่ผ้าปิดตาช่วยให้หลับลึกและหลับตลอดทั้งคืน 2.ปลอดภัยกว่าการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ ผ้าปิดตาแก้ปัญหานอนไม่หลับได้มีประสิทธิภาพระดับหนึ่ง ทดแทนการใช้ยานอนหลับหรือดื่มสุราให้ง่วงซึ่งมีความเสี่ยงไม่ต่างจากการใช้ยานอนหลับที่มีผลข้างเคียงและมีโอกาสใช้ยาเกินขนาดได้ ทั้งยังส่งผลเสียต่อคุณภาพอีกด้วย 3.ป้องกันตาแห้ง ผ้าปิดตานอนหลับช่วยป้องกันฝุ่นละออง ขนสัตว์ และสารก่อภูมิแพ้ที่ฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศ ป้องกันดวงตาแห้งจากการเปิดแอร์ในห้อง โดยเฉพาะคนที่นอนหลับปิดเปลือกตาไม่สนิทมีอาการตาแห้งและระคายเคือง ควรสวมผ้าปิดตาช่วยถนอมดวงตาให้ชุ่มชื้น 4.ปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตา การนอนตะแคงหรือนอนคว่ำเกิดแรงกดทับบนผิวหนังบนใบหน้าที่เสียดสีกับหมอน มีผลให้คอลลาเจนสลายตัวรวดเร็วจนเกิดรอยย่น รอยตีนกา ริ้วรอยรอบดวงตา และทำให้มีสิวมากขึ้นด้วย ผ้าปิดตาช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยได้ 5.บรรเทาอาการปวดหัว ใครก็ตามที่เป็นไมเกรนเรื้อรังจะมีความไวต่อแสงมากกว่าคนทั่วไป หากเริ่มมีอาการช่วงกลางวันจะหาห้องใดห้องหนึ่งที่มืดได้ยาก ควรพกผ้าปิดตาติดตัวไว้ ไม่ว่าจะอยู่สถานที่ใดหรือระหว่างเดินทาง เป็นวิธีช่วยบรรเทาอาการไมเกรนที่กำลังจะเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องพึ่งยาหรือวิธีอื่น 6.ราคาประหยัดกว่าม่านทึบแสง ห้องนอนติดม่านทึบแสงช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพยิ่งขึ้น แต่การเปลี่ยนม่านทึบแสงมีต้นทุนสูง ช่วงที่เงินใช้จ่ายไม่คล่องตัว ใช้ผ้าปิดตาแทนไปก่อนเนื่องจากมีราคาถูกและป้องกันแสงได้ดี หลายคนสะดวกใช้ผ้าปิดตาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันโดยไม่ต้องติดม่านทึบแสงราคาแพง ผ้าปิดตาหรือหน้ากากกันแสงมีให้จำหน่ายหลายชนิด ควรเลือกว่าแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด บางชนิดเป็นแผ่นหน้ากากขนาดใหญ่อาจทำให้หลายคนหายใจไม่สะดวก บางชนิดมีแถบกาวหรือสายเลื่อนให้ปรับความกระชับได้ตามต้องการ