Archive for July, 2021

ไม่มีตัวพลิกเกมเนี่ยนะ ! เพื่อนนักเตะมาดริดสนับสนุน เบล ควรอยู่กับทีมต่อไป

Thursday, July 29th, 2021

เพื่อนนักเตะมาดริดสนับสนุน เบล ควรอยู่กับทีมต่อไป

อยู่ต่อเถอะ ! มีรายงานข่าวระบุมาว่า บรรดานักเตะของ เรอัล มาดริด ต่างอยากให้ แกเร็ธ เบล ปีกโปรกอล์ฟที่เปรียบเสมือน บอลเต็ง ได้อยู่กับ เรอัล มาดริด ต่อไปในฤดูกาลใหม่นี้

เบล มีผลงานที่น่าประทับใจ ฟอร์มการเล่นและทัศนคติของเขาในช่วงปรีซีซั่นนี้ก็นับว่าตรงใจของ คาร์โล อันเชล็อตติ ผู้จัดการทีมเป็นอย่างมาก

และยังมีรายงานว่า นักเตะ เรอัล มาดริด หลายๆคนได้พูดกันอย่างพร้อมใจว่า ไม่อยากให้เบลย้ายทีม

“เบล ทำผลงานได้ในแบบเดียวกับที่เขาเคยทำมาก่อน (ก่อนย้ายไป ท็อตแน่ม ฮ็อตสเปอร์ส แบบยืมตัวในฤดูกาล 2020-21) แต่ถึงแม้จะรีดฟอร์มออกมาได้แค่ 50% แต่เขาก็ยังเป็นผู้เล่นเกมรุกที่ดีที่สุดของสโมสร”

จากรายงานที่ได้รับนั้น เอดู อากิเร่ นักข่าวชาวสเปนได้กล่าวกับ El Chiringuito ไปว่า

“เบล กำลังฝึกซ้อมได้ดี เขาทำหน้าที่สมกับเป็นมืออาชีพ เหมือนกับที่เขาทำภายใต้การฝึกซ้อมกับ ซีดาน เขาฝึกและกลับบ้าน ไปพักเพื่อเตรียมทำให้ร่างกายตัวเองเข้าที่ทันที”

“แล้วก็ต้องยอมรับว่า เขามีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมกับ (คาร์โล) อันเชล็อตติ”

อย่างไรก็ตาม โอกาสของเบลสำหรับการจะได้อยู่กับทีม เรอัล มาดริด ต่อไปในฤดูกาลนี้ ทางตัวของ อากิเร่ ก็ได้กล่าวต่อว่า

“ผู้เล่นในห้องแต่งตัวรู้ดีว่าถ้า อันเช่ สามารถกระตุ้นเบลได้ และถ้าเบลฟัง มันก็ไม่มีเหตุผลใดที่เขาจะย้ายทีม เขาจะเป็นกำลังสำคัญในทีมต่อไปแน่นอน เขาคือนักเตะที่ดีของสโมสร และจได้อยู่กับทีมต่อไป”

อันเชล็อตติ เป็นคนซื้อตัวเบลมาจากสเปอร์สตอนปี 2013

เมื่อทำงานจากที่บ้านแล้วมีปัญหา ควรแก้ไขอย่างไร

Thursday, July 15th, 2021
เมื่อทำงานจากที่บ้านแล้วมีปัญหา ควรแก้ไขอย่างไร

ทุกวันนี้การทำงานจากที่บ้านให้ความสะดวกหลายอย่าง ทั้งประหยัดเวลา ประหยัดค่าเดินทาง แต่หลายคนไม่มีทางเลือกเนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ดูเหมือนว่าจะไม่ยุติในเร็ววัน แม้ว่าความสะดวกสบายในบ้านมีข้อดี แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าอุปสรรคก็มีเหมือนกัน บางคนเสพติดการทำงานและใช้เวลานั่งโต๊ะนานเกินไป ทำงานไม่หยุดแม้เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ จึงมีปัญหาสุขภาพ ปวดคอ ปวดหลัง สุดท้ายทุกข์ทนจากความเครียดและสุขภาพย่ำแย่เรื้อรัง

1.สายตาอ่อนล้า ปวดคอหรือปวดหลัง
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการนั่งติดโต๊ะทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพทำให้สายตาอ่อนล้า ปวดคอหรือปวดหลัง สิ่งที่ควรทำคือสวมแว่นตาชนิดเลนส์บลูบล็อกเลนส์หรือใช้หน้าจอชนิดป้องกันรังสีเพื่อช่วยปกป้องดวงตาไม่ให้ตาแห้ง หยุดพักชั่วโมงละ 2-3 ครั้ง พักสายตาด้วยการหลับตาอย่างน้อย 10 นาทีเป็นระยะ ๆ หากยังรู้สึกว่าตาแดงตาแห้งอยู่อีกควรปรึกษาขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสายตา นอกจากนั้นควรเลือกเก้าอี้ที่รองรับสรีระเป็นอย่างดี ขยับเปลี่ยนท่านั่งไม่อยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน ลุกขึ้นเดินไปเดินมาบ้าง หากยังมีอาการปวดคอหรือปวดหลังมากควรปรึกษาแพทย์

2.โรคชามือ
โรคชามือเกิดจากการพิมพ์คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมงไม่หยุดหย่อน ขยับมือและข้อมือซ้ำ ๆ ตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานทำให้เกิดภาวะกดทับเส้นประสาทเป็นสาเหตุของอาการชานิ้วมือและฝ่ามือ ต้องผ่าตัดถึงจะหายดี ระหว่างทำงานควรหยุดพักเป็นระยะ และประคบเย็นเพื่อให้อาการดีขึ้น

3.ความเครียด
ปัญหาของคนทำงานจากที่บ้านคือทำงานไม่รู้จักเวลา ขาดการวางแผน จึงใช้ชั่วโมงนานเกินไปเกิดส่งผลเสียต่อสุขภาพและเกิดความเครียดสะสม นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ หากนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 12-14 ชั่วโมงเสี่ยงเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง ภาวะโรคหัวใจ และปัญหาอื่น ๆ สิ่งที่ควรปรับเปลี่ยนสิ่งแรกคือพยายามบริหารเวลาทำงาน กำหนดชั่วโมงให้เหมือนเวลาทำการปกติ วางแผนล่วงหน้าและทำงานให้เสร็จตามตารางเวลา นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง และมีอิสระที่จะใช้เวลากับครอบครัว รวมถึงกิจกรรมส่วนตัวอื่น ๆ และทำกิจกรรมคลายเครียด

4.มีสมาธิกับงาน
แม้ว่าคุณจะกำหนดตารางเวลาทำงานแล้ว แต่ยากที่จะโฟกัสกับงานเพราะมีสภาพแวดล้อมที่รบกวน เช่น โทรทัศน์ เพื่อน สัตว์เลี้ยง ล้วนเป็นสิ่งรบกวนการทำงาน ควรแยกตัวเองมีออฟฟิศส่วนตัวเป็นมุมเล็ก ๆ ในบ้านหรือมีห้องเล็ก ๆ ได้ยิ่งดี สวมหูฟังตัดเสียงรบกวนและตั้งกฎไม่ให้ใครรบกวนระหว่างทำงาน

5.การประชุมทางวิดีโอ
การติดต่อสื่อสารยังคงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับธุรกิจการค้า หากจำเป็นควรสนทนาทางวิดีโอ แต่ถ้าเป็นการพูดคุยกับญาติและเพื่อนฝูงควรทำนอกเวลางาน ช่วยให้รู้สึกว่าโดดเดี่ยวน้อยลงและเป็นทางเลือกที่ดีเนื่องจากช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19

การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันจากทำงานออฟฟิศมาเป็นโฮมออฟฟิศอย่างกะทันหันย่อมไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับในหลายสาขาอาชีพ ควรวางแผนคิดหน้าคิดหลังอย่างดีก่อน และปรับเวลาทำงานให้เหมาะสม เพื่อป้องกันโรคภัยคุกคามที่จะทำให้เสียสุขภาพในอนาคต