เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้สุขภาพดีมาครอบครองก็จำเป็นต้องพึ่งตัวช่วยสักหน่อย ซึ่งหลายคนทราบดีอยู่แล้วว่าการเป็นเจ้าของสุขภาพดีนั้น จุดเริ่มต้นคือควรใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และนอกจากสองวิธีนี้แล้วการตรวจสุขภาพประจำปียังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่เปรียบเสมือนการติดตามความผิดปกติภายในร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถึงอย่างนั้นก็มีหลายคนละเลยการตรวจร่างกาย เพราะฉะนั้นลองมาดูกันว่าการตรวจร่างกายประจำปีมีข้อดีอย่างไรที่ไม่ควรมองข้าม 1.ตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพเสมอเพราะร่างกายคนเราเสื่อมถอยเรื่อย ๆ ยิ่งหากอายุมากขึ้นจะสังเกตได้ว่าปัญหาสุขภาพต่าง ๆ จะตามมา จะเห็นว่าการตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี ค่าเลือด น้ำหนัก รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายมักถดถอยลงตามกาลเวลา เพราะฉะนั้นการตรวจเช็กสุขภาพตัวเองเสมอจะทำให้คุณตระหนักเรื่องสุขภาพและมีความตื่นตัวในการกลับมาดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นอีกครั้ง 2.ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้ทันเวลาผลตรวจร่างกายที่ออกมาเป็นตัวเลขนั้นคือตัวชี้วัดปัญหาสุขภาพได้เป็นอย่างดี ดังนั้น การตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปีจะทำให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้อย่างทันท่วงที ก่อนที่ร่างกายจะเสื่อมถอยหรือมีปัญหาสุขภาพตามมา เช่น หากตัวเลขน้ำตาลในเลือดสูงเกินเกณฑ์ที่กำหนด อย่างน้อยจะได้ลดการบริโภคน้ำหวานหรือของหวาน หรือหากคอเลสเตอรอลสูงเกินไป คุณจะได้รู้ตัวว่าควรออกกำลังกายและลดบริโภคอาหารประเภทไขมัน เป็นต้น 3.ติดตามสิ่งผิดปกติในร่างกายได้ทันท่วงทีหลายครั้งที่คนเราละเลยการดูแลสุขภาพจนเกิดเป็นปัญหาสุขภาพตามมาในอนาคต แต่ข้อดีของการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณติดตามสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นภายในร่างกายได้ทันเวลา เช่น หากตรวจพบว่ามีภาวะความดันโลหิตสูง นอกจากจะปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้ว แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานยาเพื่อปรับลดความดันโลหิต เพราะความดันโลหิตสูงมีโอกาสทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือหากตรวจพบค่าเลือดอันผิดปกติซึ่งเป็นสัญญาณการเกิดโรคร้ายก็มีโอกาสตรวจเช็กอย่างละเอียดและรักษาได้อย่างทันท่วงที สำหรับใครที่ตรวจร่างกายเสมอ แม้จะไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพเท่าไหร่ เพราะติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ แต่ถึงอย่างนั้นก็ควรใส่ใจดูแลสุขภาพ เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมัน น้ำตาล อันเป็นตัวการทำลายสุขภาพ และนอกจากเรื่องอาหารการกินแล้ว ควรแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกาย